Активный отдых

Рано или поздно это должно было случиться… Снова пасмурные, унылые дни, не поймёшь то ли изморозь, то ли мелкий противный дождь.

К сожалению, большинство из нас не может похвастаться крепким, надёжным здоровьем. Жизнь в больших загазованных городах не идёт на пользу. На каждом углу нас подстерегают стрессы. Часто мы не умеем справляться со своими эмоциями – легко обижаемся, ссоримся, расстраиваемся по пустякам…
(more…)

Популярность: нет

Если вы устали уже в середине, а не в конце обычного рабочего дня, и с белой завистью глядите на своих свежих сослуживцев, шуршаших, как мыши, бумагами, и начальника, выбивающего по мобильнику очередную партию чего-то, есть несколько способов быстро вернуться в свое обычное рабочее состояние. Для этого попробуйте:
(more…)

Популярность: нет

Древнейший ритуал - закаливание детей, пожалуй, один из немногих, дошедших до наших дней, не подвергнувшийся изменениям. По-прежнему, только природа нужна нам для совершения этого обряда. Лишь солнце, воздух и вода самые надежные помощники в сохранении силы и здоровья в развивающемся организме.

Популярность: нет

Трудно сегодня найти женщину, которая бы не мечтала похудеть. Но на пути к стройности нас подстерегает немало ловушек.

Ловушка № 1. Боюсь стать стройной

В это трудно поверить, но уже в первой беседе с психологом нередко выясняется, что женщина, пришедшая с намерением сбросить лишний вес, на самом деле… боится стать стройной. Производить впечатление «идеальной» в ее представлении - это прямой путь к тому, чтобы стать объектом черной зависти у подруг. Или вызвать ревность супруга: а вдруг уведут?

Популярность: нет

Фитнес - лучшее лекарство, независимо от вашего возраста, уровня физической подготовки или целей. Однако фитнес может быть опасным, если вы не позаботитесь о том, чтобы избежать некоторых типичных ошибок и принять необходимые меры предосторожности. Приступая к занятиям фитнесом, вы должны иметь четкий план тренировок и определить цели занятий, иначе вам грозит переутомление, разочарование, травмы или даже летальный исход (хотя последнее случается исключительно редко). Это совсем не вписывается в ваши планы этим летом, не правда ли?
(more…)

Популярность: нет

Назовите момент течение дня, когда вы чувствуете упадок сил, сонливость и усталость. Не утруждайтесь, это уже известно. Мы изучили вдоль и поперек последние исследования в области метаболизма, механизмов образования стресса, хронобиологии и сомнологии, и выявил момент, когда Вы наиболее склонны к усталости и снижению активности. Вооружившись советами экспертов, составили восемь правил, соблюдая которые Вы сможете просыпаться отдохнувшим, оставаться в тонусе в течение дня и расслабленным отправляться в спальню.
(more…)

Популярность: нет

Времена года накладывают определённый отпечаток на нашу жизнь. У большинства людей это выражается только в смене гардероба, а ведь имеет смысл обратить внимание и на режим отдыха и сна, интенсивность тренировок, ежедневный рацион питания (питьевой режим) и на некоторые другие факторы. Изучив простые правила, вы облегчите себе жизнь летом и сможете сохранить своё здоровье на высоком уровне.
(more…)

Популярность: нет

О том, какими дарами природы лучше насыщать свой организм, а также при каких заболеваниях их нужно употреблять.

“Полезны любые ягоды - и садовые, и лесные, - говорит Елена Бачинская, врач-аллерголог Киевского городского аллергоцентра. - Главное чтобы выращены и собраны они были в экологически благополучных регионах”.

Популярность: нет

От того, под каким знаком зодиака вы родились, зависит не только ваша жизнь в быту, но и сексуальная. Астрологи утверждают, что каждый человек, родившийся под определенным знаком зодиака, должен придерживаться специальной диеты.

Популярность: нет

Немецкий журнал Focus опубликовал список из 10 продуктов питания, являющихся, по мнению немецких ученых, самыми полезными для здоровья человека. 

Яблоки 

Съедающие по яблоку в день имеют меньше шансов заболеть болезнью Альцгеймера. 
(more…)

Популярность: нет